VITAMIN K CẦM MÁU
Vitamin K là một nhóm vitamin có rất nhiều trong đồ ăn hàng ngày của chúng ta, có rất nhiều tác dụng tốt, ví dụ như vitamin K cầm máu, vitamin K hỗ trợ trao đổi chất trong hệ xương và trao đổi canxi trong máu. Để hiểu rõ hơn về Vitamin K thì bạn có thể tham khảo một số thông tin qua bài viết dưới đây, từ đó biết cách bổ sung Vitamin K sao cho hợp lý.
Vitamin K là gì?
Vitamin k là một loại vitamin tan được trong chất béo, và hấp thu vào cơ thể tốt nhất khi tiêu thụ cùng với chất béo. Chính vì vậy, đối với những người có chế độ ăn ít chất béo thì cần phải chú ý bổ sung vitamin k sao cho hợp lý.
Tuy nhiên, Vitamin k có khả năng dự trữ trong cơ thể chúng ta rất hữu hiệu, chính vì thế mọi người cần phải chú ý hơn trong việc bổ sung vitamin k, nếu bổ sung quá nhiều thì nó có thể trở thành độc tố gây hại cho cơ thể.
Vitamin K cầm máu.
Vitamin k có vài trò làm hình thành các sợi fibrin để hình thành cục máu đông, có tác dụng cầm máu. Chính vì cơ chế trên mà vitamin k làm giảm chứng chảy máu trong một vài trường hợp trong đó chủ yếu có tác dụng nhiều đối với bệnh nhân bị bệnh lý về gan.
Trường hợp mà bị thiếu hụt Vitamin k thì chức năng đông máu sẽ bị giảm, khi gặp chấn thương có chảy máu thì rất nguy hiểm, máu sẽ không tự cầm được, nếu không được cấp cứu kịp thời thì bệnh nhân sẽ rơi vào trạng thái sốc mất máu và dẫn đến tử vong.
Ngoài chức năng cầm máu ra, vitamin k còn có tác dụng giúp các chất trong xương trao đổi chất, và hỗ trợ canxi từ máu đi vào xương, như vậy nếu không cung cấp đủ vitamin k thì rất dễ mắc bệnh loãng xương.
bài viết liên quan: Chày máu vùng kín
Các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin k.
Ngoài việc bổ sung vitamin k tổng hợp ra thì mọi người cũng có thể cung cấp vitamin cho cơ thể bằng cách ăn nhiều các loại thực phẩm như cải xoăn, rau bó xôi, củ cải tươi, cải bẹ xanh, súp lơ, gan bò hoặc gan lợn… đó là những thực phẩm có một nguồn vitamin tự nhiên rồi dào.
Với các thực phẩm cải xoăn, rau bó xôi, củ cải tươi, bắp cải… ngoài việc bổ sung vitamin k cho cơ thể còn có tác dụng làm giảm lượng cholesterol gây hại cho cơ thể, giúp bạn hạn chế được các bệnh về máu nhiễm mỡ, gan nhiễm mỡ, đặc biệt là giảm thiểu bệnh sỏi thận do lắng đọng cholesterol.
Những lưu ý khi bổ sung vitamin k tổng hợp.
Trong bữa ăn hàng ngày luôn có các loại rau xanh, nếu mọi người ăn nhiều rau xanh thường xuyên thì sẽ không cần phải cũng cấp thêm bất kỳ một loại vitamin k tổng hợp nào.
Nhưng đối với người bị chứng kém hấp thu, bị cách bệnh về tuyến tụy thì nguy cơ cao bị thiếu hụt vitamin k, chính vì vậy cần phải uống các loại vitamin k tổng hợp .
Theo khuyến cáo, đối với thanh niên có độ tuổi từ 14-18 tuổi thì cần 75 microgram/ ngày, còn với người trên 19 tuổi thì cần đến 120 microgram/ ngày.
Vậy, để biết mình có bị thiếu hụt vitamin k hay không thì tốt hơn hết là bạn nên đi kiểm tra máu 6 tháng/ lần. Từ đó chủ động hơn trong việc bổ sung vitamin k cho cơ thể.
Bài viết trên đây đã cung cấp một số thông tin hữu ích về Vitamin K, đặc biệt nói rõ tác dụng cầm máu của vitamin k. Nếu còn điều gì thắc mắc hoặc vấn đề khó nói về sản phụ khoa, nam khoa thì bạn có thể đến trực tiếp Phòng Khám Đa Khoa Y học Quốc Tế 12 Kim Mã- Ba Đình- Hà Nội để được các bác sĩ tư vấn cụ thể. Và để đặt hẹn khám trước thì bạn hãy nhấp chuột tại [ TƯ VẤN TRỰC TIẾP] hoặc gọi điện vào đường dây nóng 0836 633 399 - 02438 255 599.